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class
Hatha zentra & 朝yoga 75分
運動量 ☆☆☆〜☆☆☆☆☆
インドの古典ヨガをベースにアサナ(ポーズをとること)と呼吸法を行います。
クラスは参加される生徒さんによって内容が変わります。
心もからだもとにかく元気になります。
やさしいyoga 60分
運動量 ☆〜☆☆
はじめてヨガをする方やからだを動かすことに不安のある方、
60歳以上の方にもおすすめのクラス。
上記のHatha zentraクラスをベースに軽減法を取り入れながら進みます。
ゆるめるyoga 〜Yin Yang Flow〜 75分
運動量 ☆☆☆
いつも頑張っているからだを
ほぐす→温める(陽 Yang 動のヨガ)→
じっくりとアサナをとる(陰 Yin 静のヨガ)ことで心身ともにゆるめて
からだのバランスをととのえます。
リラックスを深めたい方、からだの不調を改善したい方におすすめです。
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